Urobte si tieto dokonalé cviky hneď teraz, oči sa vám za ne poďakujú, pomôžu vám ich dobiť energiou

Len 10 minút denne a vaše oči povedia „ďakujem“ 🙂

1. Blikanie časté na dve minúty – to normalizuje vnútroočný obeh.

2. Sklopte oči doprava a potom sa pozrite v priamke. Urobte to isté v opačnom smere.

3. Pocit tmy. Predpokladá sa, že ponorenie do tmy prispieva k výrobe rhodopsínu vo fotosenzitívnych bunkách, čo je látka potrebná na jasné videnie.

4. Otočte hlavou kruhovým pohybom: doľava doprava, hore. Tým sa aktivuje krvný obeh.

5. Cvičenie pripomína cyklistický bicykel. Presunutie pohľadu v rôznych smeroch: hore doľava, hore, do kruhu, robíte osmičky.

6. Zatvorte oči na 3-5 sekúnd, potom otvorte oči. Opakujte 7 krát. Cvičenie uvoľňuje očné svaly a aktivuje krvný obeh.

7. Zatlačte horné viečka prstami nadol, ale bez veľkého úsilia držte v tejto polohe asi dve sekundy. Vykonajte 4-5 krát. Cvičenie zlepšuje tok vnútroočnej tekutiny.

8. Stojte v blízkosti okna, zamerajte sa na objekt v bezprostrednej blízkosti (bodka na skle) a potom sa pozrite na vzdialený objekt (dom alebo strom). Opakujte 10 krát.

9. Zatvorte oči a pomaly presuňte očné bulvy hore a dole. Opakujte 5-10 krát.

ZDROJ:fithacker.ru

You Might Also Like

Pridaj komentár

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>