Tieto jedla by sme mali konzumovať, aby sme prirodzene dosiahli zosvetlenie zubov? Vyskúšajte náš zoznam

Každý chce vyzerať k svetu a samozrejme biely úsmev k tomu patrí. Ako si bielite zuby vy? 

Na ne sa kladú vysoké nároky. Krivé treba narovnať, pokazené opraviť, vybité nasadiť, boľavé vytrhnúť… A zošednuté vybieliť. Ak sa chceš vyvarovať chemikáliám, k belšiemu chrupu ti môžu dopomôcť aj správne potraviny.

Ktoré z nich vám vybielia zuby?

  1. jahody– vďaka látkam, ktoré obsahujú, efektívne odstraňujú povlak na zuboch
  2. semiačká a orechy– sú plné zdravých tukov a bielkovín, no pomáhajú aj zubom
  3. cibuľa– napriek zápachu, ktorý vyvoláva v ústach, nezanecháva povlak na zuboch
  4. jablko– posilňuje ďasná a pomáha tvoriť sliny tým, že obsahuje vysoké množstvo vody
  5. jedlá sóda – použi ju namiesto zubnej pasty pri čistení, odstraňuje plak na zuboch
  6. zeler a mrkva–  stimulujú produkciu slín, tým pomáhajú odplavovať zvyšky potravy a posilňovať ďasná
  7. brokolica– surová brokolica je prírodnou kefkou, pretože jej kvietky čistia povrch zubov pri jedení
  8. tvrdý syr– je plný vápnika, ktorý posilňuje zuby a ďasná,  je takmer bez farby, preto nezanecháva povlak
  9. pomaranče– citrusy obsahujú kyselinu, ktorá odstraňuje zubnú sklovinu, bieli však aj zuby, preto s mierou!
  10. voda–pi ju medzi jedlom a nápojmi, ktoré zanechávajú pigment na zuboch (napr. víno),  voda však aj znižuje kyslosť v ústach, a to poškodzuje zubnú sklovinu, navyše perlivá voda má väčší potenciál narušiť sklovinu a poškodiť zuby
  11. hruška– neutralizuje, zvyšuje tvorbu slín, ktoré odplavia zvyšky jedla a tým bráni baktériám
  12. mlieko a jogurty– vysoký obsah vápnika posilňuje zuby, nie všetky na vápnik bohaté potraviny však bielia zuby (špenát spôsobuje zafarbenie)

ZDROJ:fithacker.ru

You Might Also Like

Pridaj komentár

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>